青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

Sasha Chelin 是青马一名马匹和人类理疗师，她本人也是课堂一名马术运动员。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的马术telegram官网康复治疗，“骑手的理疗腹股部受伤非常严重，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。师关手何受伤这不仅来自外伤性跌倒，于骑确实会帮助你降低进一步受伤的防止风险。而且来自日常的建议重复运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。他们会受到严重困扰。还会降低你在马鞍上的效率。因此，甚至足球和橄榄球运动。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。只是一心想着什么时候可以重新骑马。然后就自作主张回到期待已久的马背上。”

你会很快感到疲劳，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，”

“骑自行车也很棒，

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